Thức uống Wellness Shot là gì? 30 công thức phổ biến hiện nay

Wellness shot đang trở thành một xu hướng sức khỏe mới, được ưa chuộng bởi sự tiện lợi và hiệu quả. Nhưng bạn đã thực sự hiểu rõ về thức uống này và biết cách lựa chọn loại phù hợp với nhu cầu của mình? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về 30 loại wellness shot phổ biến, lợi ích sức khỏe, cách sử dụng cũng như địa chỉ mua chúng tại TP. Hồ Chí Minh.

Wellness Shot là gì?

Wellness shot là những loại nước ép đậm đặc được pha chế từ rau củ quả, thảo mộc, các loại gia vị, chiết xuất và giấm. Chúng thường được bán tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và quầy nước ép. Wellness shot thường chứa hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi, giúp tăng cường sức khỏe một cách nhanh chóng. Mặc dù nghiên cứu về lợi ích của wellness shot còn hạn chế, nhưng các thành phần trong chúng đã được chứng minh là có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe.

Lợi ích của Wellness Shot

Một số lợi ích thường thấy của wellness shot bao gồm:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Gừng, nghệ, quả cơm cháy... là những thành phần thường có trong wellness shot, giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại các tác nhân gây bệnh.
• Chống viêm: Gừng và nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm viêm trong cơ thể.
• Cải thiện tiêu hóa: Gừng có khả năng kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác khó chịu do đầy hơi, khó tiêu.
• Chống oxy hóa: Nhiều loại wellness shot chứa các thành phần giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.
• Hỗ trợ giảm cân: Một số loại wellness shot có thể hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Làm đẹp da: Các thành phần như gừng, nghệ, vitamin C trong wellness shot có thể giúp cải thiện tình trạng da, giảm mụn, làm sáng da.

30 Công thức Wellness Shot Phổ Biến

Dưới đây là 30 công thức wellness shot phổ biến, được phân loại theo nhu cầu sức khỏe:

Tăng cường miễn dịch

• Ginger Shot: Gừng, chanh, mật ong là những nguyên liệu chính tạo nên Ginger Shot. Gừng nổi tiếng với khả năng tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa. Chanh giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Mật ong có tính kháng khuẩn và làm dịu cổ họng.
• Erewhon Wellness Shot: Cà rốt, chanh, gừng, tỏi - Sự kết hợp độc đáo này mang đến một thức uống tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Cà rốt giàu vitamin A, giúp tăng cường thị lực và sức khỏe làn da. Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus mạnh mẽ.
• Citrus Ginger Immunity Shot: Cam, chanh, gừng - Bộ ba cam, chanh, gừng là sự lựa chọn hoàn hảo để tăng cường sức đề kháng, đặc biệt trong mùa lạnh. Cam và chanh giàu vitamin C, trong khi gừng có tác dụng làm ấm cơ thể và chống lại cảm lạnh.
• Wellness Shot vị táo: Gừng, táo, chanh - Táo là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin C dồi dào, kết hợp với gừng và chanh tạo nên một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng.

Xu hướng Ginger Shot: Ginger shot, hay nước ép gừng, đang ngày càng phổ biến nhờ những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Gừng được biết đến với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

Giảm cân

• Lemon and Ginger ACV Wellness Shot: Chanh, gừng, giấm táo - Giấm táo được cho là có tác dụng hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng cường cảm giác no và kiểm soát lượng đường trong máu. Kết hợp với chanh và gừng, loại wellness shot này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
• Goji berry, Coconut and Green tea Wellness Shot: Quả kỷ tử, nước dừa, trà xanh - Quả kỷ tử giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của gốc tự do. Nước dừa cung cấp điện giải và giúp cơ thể giữ nước. Trà xanh chứa các hợp chất giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo.
• Wellness Shot thay thế Ginger Shot: Vị ngọt thơm, dễ uống, hỗ trợ giảm cân - Loại wellness shot này có vị dễ uống hơn so với ginger shot truyền thống, phù hợp với những người mới bắt đầu.

Đẹp da

• Ginger and Turmeric Shot: Gừng, cam, bưởi, chanh, nghệ, tiêu đen - Nghệ là một loại gia vị nổi tiếng với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp làm sáng da, mờ thâm nám. Kết hợp với các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, chanh, loại wellness shot này giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong.
• Carot & Ginger Shots: Cà rốt, gừng - Cà rốt giàu beta-carotene, một tiền chất của vitamin A, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, sáng mịn. Gừng có tác dụng chống viêm và tăng cường tuần hoàn máu, giúp da hồng hào.
• Wellness Shot đỏ: Thành phần chính từ các loại quả mọng màu đỏ - Các loại quả mọng màu đỏ như dâu tây, việt quất, mâm xôi... giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường, làm chậm quá trình lão hóa.
• Green Wellness Shot: Cải xoăn, táo xanh, dứa, rau mùi tây, gừng, kiwi, chanh, cần tây, dưa chuột, nước dừa - Sự kết hợp của các loại rau củ quả xanh giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố, từ đó giúp làn da khỏe mạnh, sáng mịn.

Tăng cường năng lượng

• Energy Boosting Shot: Cà rốt, gừng, chanh, bột củ dền, nước dừa, giấm táo - Củ dền giàu nitrat, giúp tăng cường lưu lượng máu và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Kết hợp với gừng, chanh và nước dừa, loại wellness shot này giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
• Matcha, Turmeric, Lemon and Coconut water Wellness Shot: Matcha, nghệ, chanh, nước dừa - Matcha là một loại trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và L-theanine, giúp tăng cường sự tập trung và tỉnh táo.

Hỗ trợ tiêu hóa

• Gut Support Shot: Dứa, gừng, nước dừa, giấm táo, nghệ, ớt cayenne - Dứa chứa bromelain, một loại enzyme hỗ trợ tiêu hóa protein. Gừng và ớt cayenne giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu.
• Pineapple, Ginger and Turmeric Wellness Shot: Dứa, gừng, nghệ - Sự kết hợp của dứa, gừng và nghệ tạo nên một thức uống hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, giảm viêm và tăng cường sức khỏe đường ruột.

Chống viêm

• Anti-inflammatory Shot: Gừng, nghệ, cam, tiêu đen - Gừng và nghệ là hai loại gia vị nổi tiếng với đặc tính chống viêm. Tiêu đen giúp tăng cường khả năng hấp thụ curcumin, hoạt chất chính trong nghệ.
• Anti-Inflammatory Wellness Shots: Nước dừa, dứa, gừng, chanh, sả, nghệ, tiêu đen, ớt cayenne - Sả có tác dụng giảm đau và chống viêm. Ớt cayenne chứa capsaicin, một hợp chất có đặc tính giảm đau.

Các công dụng khác

• Brain Boosting Shot: Cải xoăn, rau bina, táo đỏ, gừng, chanh, nước dừa, giấm táo - Cải xoăn và rau bina giàu vitamin K, lutein và folate, những dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe não bộ.
• Beetroot, Ginger and lemon wellness shot: Củ dền, gừng, chanh - Củ dền giúp tăng cường lưu lượng máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Orange Turmeric Vigor: Cam, chanh, gừng, nghệ tươi, nước dừa/nước lọc - Nghệ tươi có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ.
• Green Apple Goodness: Táo xanh, cần tây, rau bina, chanh, rau mùi tây - Táo xanh giàu chất xơ và vitamin C, cần tây chứa nhiều chất điện giải.
• Purple Powerhouse: Việt quất, chanh, gừng, mật ong - Việt quất là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.
• Classic Lemon Ginger Cayenne Shot: Nước lọc, nước cốt chanh, gừng, quế, quế - Quế có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa.
• Sunny Ginger, Turmeric and Carrot Shot: Nước ép cà rốt, nước cốt chanh, nghệ, gừng, tiêu đen - Sự kết hợp của cà rốt, nghệ và gừng giúp tăng cường sức khỏe, chống viêm và chống oxy hóa.

Thành phần chính thường thấy: Bạn có thể nhận thấy gừng, chanh và nghệ là những thành phần phổ biến trong nhiều công thức wellness shot. Bộ ba này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm tăng cường miễn dịch, chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da.

Lưu ý khi sử dụng Wellness Shot

Mặc dù wellness shot mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau:

• Lượng đường: Một số loại wellness shot có thể chứa nhiều đường. Bạn nên lựa chọn những loại không đường hoặc ít đường để tránh tiêu thụ quá nhiều đường.
• Lượng tiêu thụ: Không nên lạm dụng wellness shot. Mỗi nhà sản xuất có thể có khuyến nghị khác nhau về liều lượng sử dụng. Bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để xác định liều lượng phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
• Tác dụng phụ: Một số người có thể gặp tác dụng phụ khi sử dụng wellness shot, chẳng hạn như khó tiêu, ợ nóng. Nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, bạn nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Cách sử dụng Wellness Shot

Nhiều nhà sản xuất khuyến nghị sử dụng 1-3 shot mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để xác định liều lượng phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng của bản thân.

Chia sẻ thực tế về Wellness Shot

"Kể từ ngày dùng Ginger Shot là mình bỏ cafe luôn, uống một ngụm là ấm hết cả người, không cần phải suy nghĩ nhiều nữa, vừa tốt lại vừa. 10 điểm không nhưng!" - Chị Mai, nội trợ.

Wellness shot là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe. Với sự đa dạng về công thức và hương vị, bạn có thể dễ dàng tìm thấy loại wellness shot phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình. Gừng, chanh và nghệ là những thành phần phổ biến trong nhiều công thức, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Để sử dụng wellness shot hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để xác định liều lượng phù hợp và lưu ý về lượng đường cũng như các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Hãy thử kết hợp wellness shot vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn và cảm nhận sự thay đổi tích cực! Bạn có thể đặt mua các loại thức uống wellness shot tại website https://wellnessshot.webflow.io/.