Turmeric Shot là gì? 5 công thức làm nước nghệ cô đặc tại nhà

Turmeric Shot (nước nghệ cô đặc) đang trở thành một thức uống sức khỏe phổ biến với những người quan tâm đến việc tăng cường sức đề kháng và chống viêm. Được làm từ củ nghệ tươi hoặc bột nghệ, Turmeric Shot thường được kết hợp với các thành phần khác như nước cốt chanh, gừng, mật ong và tiêu đen để tạo nên một hương vị thơm ngon và dễ uống hơn. Thức uống này mang đến một cách đơn giản và hiệu quả để hấp thụ các lợi ích của nghệ. Hãy cùng Wellness Shot tìm hiểu loại nước uống dinh dưỡng cao này ngay dưới đây nhé!

Turmeric Shot là gì?

Turmeric Shot là một loại thức uống dạng lỏng được làm từ nghệ, một loại gia vị có nguồn gốc từ Ấn Độ, Đông Nam Á và Indonesia. Thành phần chính của Turmeric Shot là curcumin, một hoạt chất có khả năng thích ứng với stress và đã được sử dụng từ lâu đời vì những lợi ích đối với sức khỏe.

Turmeric Shot thường được làm bằng cách ép củ nghệ tươi đã được rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ. Bạn có thể kết hợp nghệ với các thành phần khác như cà rốt, cam, chanh, nước dừa, gừng hoặc mật ong để tạo ra một thức uống thơm ngon hơn. Thêm tiêu đen vào hỗn hợp cũng có thể làm tăng khả năng hấp thụ curcumin của cơ thể.

5 Công thức Turmeric Shot phổ biến

Dưới đây là các công thức Turmeric Shot phổ biến và hiệu quả mà Wellness Shot muốn gợi ý đến bạn:

Turmeric Shot cổ điển

• 2-4 miếng củ nghệ tươi
• 4 quả cam
• ½ thìa cà phê tiêu đen

Cách làm:

• Rửa sạch củ nghệ và cắt thành từng miếng vừa với máy ép trái cây.
• Gọt vỏ và tách múi cam.
• Cho nghệ và cam vào máy ép.
• Lọc hỗn hợp qua rây lọc mịn (nếu muốn).
• Đổ nước ép vào bình hoặc chai có nắp đậy kín.
• Thêm tiêu và lắc đều.

Turmeric Shot với chanh và gừng

• 1 quả cam nhỏ
• 2 quả chanh nhỏ
• ¼ chén nghệ tươi cắt nhỏ
• ¼ chén gừng tươi cắt nhỏ
• ⅛ thìa cà phê tiêu đen freshly xay
• ¼ thìa cà phê dầu extra virgin (tùy chọn)

Cách làm:

• Ép cam, chanh, nghệ và gừng bằng máy ép trái cây.
• Nếu dùng máy xay sinh tố, cho nghệ và gừng vào máy xay tốc độ cao. Sau đó, thêm nước ép cam và chanh. Xay nhuyễn trong 30 giây.
• Lọc qua khăn sạch, rây lọc mịn hoặc túi sữa hạt.
• Chia vào ly và thưởng thức!

Turmeric Shot với giấm táo

• 12 ounces gừng tươi gọt vỏ
• ½ ounce củ nghệ hoặc 1 thìa cà phê bột nghệ
• ½ quả chanh vừa vắt lấy nước
• 1 thìa canh giấm táo
• 2 thìa canh mật ong hoặc siro cây phong (cho người ăn chay)
• 5 hạt tiêu đen
• 1 nhúm ớt cayenne
• 1 cốc nước
• ½ cốc nước ép dứa

Cách làm:

• Gọt vỏ và cắt nhỏ gừng và nghệ.
• Cho gừng, nghệ, nước cốt chanh, giấm táo, mật ong, hạt tiêu đen, ớt cayenne, nước và nước ép dứa vào máy xay sinh tố.
• Xay hỗn hợp cho đến khi mịn.
• Lọc hỗn hợp qua rây lọc mịn hoặc vải lọc.
• Đổ phần nước cốt vào chai nhỏ hoặc lọ thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh.

Turmeric Shot với mật ong và tiêu đen

• 15-20 gram củ nghệ tươi (hoặc 2 thìa cà phê bột nghệ)
• ¼ chén nước
• 6 thìa canh nước nóng (1½ thìa canh cho mỗi lần uống)
• ½ thìa cà phê hạt tiêu đen
• 4 thìa cà phê mật ong (bỏ qua nếu bạn bị tiểu đường)
• ¼ chén nước cốt chanh (hoặc 4 thìa cà phê nước cốt chanh hoặc nước cam)
• ½ đến 1 thìa cà phê dầu bơ ép lạnh (hoặc dầu dừa hoặc ghee đun chảy)

Cách làm:

• Rửa sạch củ nghệ tươi, cạo vỏ và cắt lát.
• Đun sôi nghệ với ½ chén nước cho đến khi nước cạn còn một nửa. Để nguội.
• Cho nghệ đã luộc, ¼ chén nước và hạt tiêu đen vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn.
• Lọc hỗn hợp qua rây lọc mịn hoặc khăn xô.
• Cho 1½ thìa canh nước nóng vào mỗi ly, sau đó cho 2 thìa canh nước nghệ đã lọc vào. Khuấy đều.
• Thêm mật ong và khuấy đều. Uống ngay lập tức.
• Có thể thêm dầu bơ, nước cốt chanh hoặc nước cam tùy thích. Lưu ý rằng tiêu đen có trong công thức này giúp tăng cường khả năng hấp thụ curcumin của cơ thể.  

Turmeric Shot đơn giản

• 1 thìa cà phê bột nghệ
• Nước cốt chanh (từ 1 quả chanh)
• 1 nhúm tiêu đen

Cách làm:

• Trong một bát nhỏ, kết hợp bột nghệ và nước cốt chanh. Trộn đều để tạo thành hỗn hợp sệt.
• Thêm một nhúm tiêu đen để hỗ trợ hấp thụ curcumin.  
• Dùng rây lọc để loại bỏ bã và tạo thành hỗn hợp lỏng mịn.
• Rót Turmeric Shot vào ly nhỏ và thưởng thức ngay lập tức để có kết quả tốt nhất.

Bạn có thể tham khảo thêm công thức làm Ginger shot để thưởng thức khi thấy cơ thể thiếu năng lượng.

Lợi ích sức khỏe của Turmeric Shot

Sau khi đã biết cách pha chế Turmeric Shot, hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà thức uống này mang lại. Turmeric Shot mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ của curcumin. Một số lợi ích nổi bật bao gồm:  

• Giảm viêm: Curcumin có khả năng ức chế các phân tử gây viêm trong cơ thể, giúp giảm đau và sưng ở các bệnh lý như viêm khớp, viêm ruột.  
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Curcumin có thể cải thiện chức năng mạch máu, tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp. Ngoài ra, nó cũng có thể giảm nguy cơ đau tim nhờ tác dụng chống viêm, cải thiện mức cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong mạch máu.
• Hỗ trợ sức khỏe não bộ: Curcumin có khả năng vượt qua hàng rào máu não và có tác dụng bảo vệ thần kinh, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Nghệ từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền Ayurveda để hỗ trợ tiêu hóa. Curcumin có thể giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi và đau bụng do khả năng kích thích sản xuất dịch mật và tăng cường giải phóng enzyme.
• Tiềm năng chống ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy curcumin có thể ức chế sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư. Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định tác dụng này.

Tác dụng phụ tiềm ẩn của Turmeric Shot

Mặc dù Turmeric Shot là một trong những thức uống wellness shot an toàn khi sử dụng với liều lượng vừa phải, nhưng vẫn có một số tác dụng phụ tiềm ẩn cần lưu ý:

• Các vấn đề về tiêu hóa: Một số người có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa nhẹ như tiêu chảy, đau dạ dày, ợ nóng, buồn nôn và nôn. Những tác dụng phụ này thường gặp hơn khi sử dụng liều lượng cao.
• Đau đầu: Liều lượng 500 mg curcumin trở lên có thể gây đau đầu và buồn nôn ở một số ít người.
• Phát ban da: Một số người đã báo cáo bị phát ban da sau khi dùng curcumin, nhưng điều này dường như rất hiếm.
• Làm loãng máu: Nghệ có thể làm loãng máu, làm tăng nguy cơ chảy máu. Những người đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc có rối loạn chảy máu nên tránh tiêu thụ Turmeric Shot với liều lượng lớn.
• Các vấn đề về túi mật: Nghệ có thể làm nặng thêm các vấn đề về túi mật. Không nên sử dụng nghệ nếu bạn bị sỏi mật hoặc tắc nghẽn ống dẫn mật.
• Tương tác thuốc: Nghệ có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc làm loãng máu, thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng sinh. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Turmeric Shot.

Đánh giá từ người dùng Turmeric Shot thực tế

• Chị Hương Ly (25 tuổi): "Tôi đã sử dụng Turmeric Shot trong vài tháng nay và các cơn đau do viêm khớp dạng thấp của tôi đã giảm đáng kể, và việc chúng có vị rất ngon là một điểm cộng rất lớn!!"
• Chị Vân Anh (28 tuổi): "Những ly Turmeric Shot tuyệt vời. Hương vị rất tuyệt vời nhưng quan trọng nhất là tôi yêu thích các chất dinh dưỡng trong những ly thức uống mạnh mẽ này! Tôi uống nó mỗi sáng và nó khiến tôi cảm thấy tuyệt vời."
• Anh Hùng Cường (28 tuổi): "Kể từ khi bắt đầu uống Turmeric Shot mỗi sáng, tôi cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều, tôi ít bị chấn thương nhỏ trong quá trình luyện tập và thời gian phục hồi cũng ít hơn rất nhiều."
• Chị Đỗ Lý Thiên Hương (30 tuổi): "Tôi yêu những ly Turmeric Shot này. Tôi uống mỗi ngày trước khi ăn và nó như một quả bom vitamin C. Thật tuyệt vời."
• Anh Đoàn Hưởng (27 tuổi): "Tôi thực sự không thể thấy một ngày nào mà tôi không uống nó vào một thời điểm nào đó, và chúng có vị rất tuyệt. Làm phong phú thêm cuộc sống của tôi!"

Các lưu ý khi uống Turmeric Shot

• Sử dụng nguyên liệu hữu cơ: Nên sử dụng củ nghệ tươi hoặc bột nghệ hữu cơ để đảm bảo chất lượng và tránh các hóa chất độc hại.  
• Liều lượng: Bắt đầu với liều lượng nhỏ và tăng dần để cơ thể thích nghi.  
• Thời điểm uống: Hầu hết mọi người không uống Turmeric Shot khi bụng đói.  
• Nhiệt độ: Tránh uống Turmeric Shot lạnh. Uống ở nhiệt độ phòng hoặc ấm sẽ tốt hơn cho tiêu hóa và hấp thụ.  
• Tương tác thuốc: Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.  
• Lưu ý Turmeric Shot có thể gây ố vàng: Cần cẩn thận khi pha chế và sử dụng Turmeric Shot vì nghệ có thể làm ố vàng bề mặt, dụng cụ và quần áo.

Turmeric Shot là một thức uống sức khỏe tiềm năng với nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm giảm viêm, tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ sức khỏe não bộ, hỗ trợ tiêu hóa và tiềm năng chống ung thư. Đặc biệt, Turmeric Shot là một cách tiện lợi và cô đặc để tiêu thụ nghệ, đặc biệt là đối với những người không thích vị của nghệ trong các hình thức khác.  

Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích tuyệt vời, Turmeric Shot cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như các vấn đề về tiêu hóa, đau đầu, phát ban da, làm loãng máu và tương tác thuốc. Do đó, cần lưu ý sử dụng đúng cách, bắt đầu với liều lượng nhỏ và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ mối quan ngại nào. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, hãy lựa chọn nguyên liệu hữu cơ, pha chế đúng cách và theo dõi phản ứng của cơ thể khi sử dụng Turmeric Shot. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về loại thức uống này hãy liên hệ Zalo 0938267574 để được tư vấn và đặt hàng sản phẩm bạn nhé!